Do we need to be Canadian or know anything about Canada to use this guide?

Not at all. While the activities are inspired by Canadian wildlife and seasons, every exercise is universal. Families anywhere in the world can enjoy polar bear breathing or maple leaf exercises — no prior knowledge of Canada needed.

My child won't sit still. Will this still work?

Yes — many activities are designed for moving bodies. The guide starts with active, energetic exercises and gradually builds toward stillness. You can pick and choose based on your child's energy level that day.

Can I use this with more than one child at a time?

Absolutely. Many activities include group and sibling variations. The guide notes where exercises work especially well in pairs or small groups.

Is this guide religious or faith-based?

No. This is a fully secular guide focused on mindfulness, nature appreciation, and universal values like kindness and gratitude.

What age range is this best suited for?

The activities are designed for children ages 3–6. Younger children in this range will need more adult guidance; children closer to 6 can follow along more independently.

Do I need to print the whole guide?

No. The PDF is designed so you can print individual activities as needed, or the full guide at once. Most activities require no materials beyond imagination.

Is this suitable for use in a classroom or therapy setting?

Yes. The structured format — with learning objectives, time estimates, and adaptation tips — makes it practical for educators, therapists, and childcare providers, not just home use.

أنشطة اليقظة الذهنيةأدلة الوالدين

أنفاس صغيرة هادئة: الدليل الشامل لأنشطة اليقظة الذهنية

Name: أنفاس صغيرة هادئة: الدليل الشامل لأنشطة اليقظة الذهنية
Brand: Maple Mindful Kids
SKU: little-maple-breathers-mindfulness-guide
Price: 14.99 USD
Availability: InStock

$14.99$32.99وفّر $18.00

Ages 3–6en

breathing exercisesmindfulness for kidsemotional regulationcalming activitieskids yogafocus activitiesbedtime routineanxiety relief for kidsnature-themedCanadian natureseasonal activitiespreschool mindfulnesskindergartenscreen-free activitiesprintable activitiesparent-child bondingbig feelingsself-regulationclassroom calm-downtherapy resourcesearly childhoodanimal breathingbreath workcalming strategies

ما ستحصل عليه

ملف PDF من 60 صفحة
تنزيل رقمي فوري
جاهز للطباعة المنزلية
وصول مدى الحياة — حمّله متى شئت

دفع آمن عبر Stripe و PayPal
تنزيل فوري — بدون انتظار
10 تنزيلات خلال 30 يوماً — ملكك إلى الأبد

اشترِ النسخة الورقية على أمازونPaperback edition on Amazon

DailyWins

تطبيق مرافق

اكتشف تطبيقنا أيضاً

The 2-minute family ritual that keeps parents and kids genuinely connected.

Daily mindful stories
Family streak & check-ins
مجاني للبدء

هل يحتاج طفلك إلى لحظة هدوء، لكنه لا يستطيع الجلوس ساكناً؟

أنفاس صغيرة هادئة يحوّل تمارين التنفس إلى مغامرات يطلبها الأطفال بأنفسهم. خمسون نشاطاً ممتعاً يستلهم من عجائب الحيوانات والفصول والطبيعة، ليبني الأطفال مهارات حقيقية في تنظيم المشاعر — بينما يتخيلون أنفسهم دبباً قطبية أو أوزاً مهاجراً أو أوراق قيقب راقصة.

🌬️ محتويات الدليل — ٥٠ نشاطاً في ٤ محاور

🍁 أساسيات التنفس (١٥ نشاطاً) اكتشاف المبادئ الأساسية عبر أوراق القيقب وندف الثلج والشفق القطبي. نقطة انطلاق مثالية للمبتدئين.

🦫 تنفس الحيوانات (١٠ أنشطة) التباطؤ مثل أيل الوابيتي، والغوص عميقاً مثل طائر الغطاس، والدفء مثل الثعلب القطبي. تُجعل مواضيع الحيوانات التحكم في التنفس أمراً محبباً للصغار.

🍂 تنفس الفصول الأربعة (١٠ أنشطة) رحلة عبر الربيع والصيف والخريف والشتاء بتمارين موضوعية — لتنويع المتعة طوال العام.

💛 القيم والتأمل (١٥ نشاطاً) تنسج اللطف والامتنان والانتماء في كل نَفَس، من خلال قصص قصيرة عن الحنان والتواصل.

💝 كل نشاط يتضمن

⏱️ توصية عمرية ومدة زمنية مقترحة
📋 تعليمات خطوة بخطوة (لا تحتاج إلى خبرة مسبقة)
🎯 هدف تعليمي واضح: «ماذا يتعلم طفلك؟»
👨‍👩‍👧 نصائح وتكيفات للوالدين والمربين
🎒 المواد المطلوبة — غالباً مجرد خيال!

🌟 ما تلاحظه الأسر

✅ انتقالات أهدأ بين الأنشطة
✅ تركيز أفضل ومدة انتباه أطول
✅ نوبات غضب أقل وراحة أكبر عند النوم
✅ مفردات عاطفية في تنامٍ مستمر
✅ علاقة أعمق مع الطبيعة
✅ بذور التعاطف والصبر والمرونة

🎯 مُصمَّم لـ

الوالدين والمربين والمختصين الذين يرافقون أطفالاً بين ٣ و٦ سنوات — في البيت والفصل الدراسي على حدٍّ سواء.

📥 تنزيل فوري بصيغة PDF. اطبع الأنشطة التي تريدها أو الدليل كاملاً. لا تحتاج إلى أي معدات خاصة.

أنفاس صغيرة هادئة: الدليل الشامل لأنشطة اليقظة الذهنية

🌬️ محتويات الدليل — ٥٠ نشاطاً في ٤ محاور

💝 كل نشاط يتضمن

🌟 ما تلاحظه الأسر

🎯 مُصمَّم لـ

التقييمات

التنفس المربع 4-4-4-4 — دليل تخفيف القلق للأطفال

بطاقة طوارئ تقنية TIPP – تخفيف نوبات الهلع للأطفال

Maple Explorateurs des Émotions : 50 activités islamiques pour l'intelligence émotionnelle des enfants (4–8 ans)

ملصق تقنية التأريض 5-4-3-2-1 — طباعة مجانية للأطفال

أنفاس صغيرة هادئة: الدليل الشامل لأنشطة اليقظة الذهنية

🌬️ محتويات الدليل — ٥٠ نشاطاً في ٤ محاور

💝 كل نشاط يتضمن

🌟 ما تلاحظه الأسر

🎯 مُصمَّم لـ

التقييمات

قد يعجبك أيضاً

التنفس المربع 4-4-4-4 — دليل تخفيف القلق للأطفال

بطاقة طوارئ تقنية TIPP – تخفيف نوبات الهلع للأطفال

Maple Explorateurs des Émotions : 50 activités islamiques pour l'intelligence émotionnelle des enfants (4–8 ans)

ملصق تقنية التأريض 5-4-3-2-1 — طباعة مجانية للأطفال